Unser Alltag fordert uns heraus. Wir haben unzählige Aufgaben, gehen arbeiten, haben oft Zeitdruck, fühlen uns angespannt und gestresst. Die regenerativen Ruhephasen kommen oft zu kurz, sind aber wichtig, damit wir uns wohlfühlen, gesund und leistungsfähig bleiben.

Der Wunsch nach Entspannung, Ausgeglichenheit und körperlichem Wohlbefinden ist bei vielen Menschen ein grundlegendes und nicht genügend erfülltes Bedürfnis.

Yoga bietet in seiner Ganzheitlichkeit eine Möglichkeit, körperlich, geistig und emotional zur Ruhe zu kommen und Kraft zu sammeln. Unterstützt durch teilweise Jahrtausende alte Entspannungsverfahren kannst du in diesem Kurs Konzepte kennenlernen und anwenden, um wieder in deine Balance zu kommen oder in Balance zu bleiben.

Dieser Kurs ist darauf ausgerichtet, deine Beweglichkeit und dein Gleichgewichtsvermögen zu verbessern, deine Leistungsfähigkeit und Körperhaltung zu optimieren und auch deine innere Haltung ins Positive zu lenken. Er ist für alle Altersstufen sehr wertvoll.

Durch einfache Mobilisations- und Bewegungsübungen aus dem Hatha Yoga aktivierst du bestimmte Gehirnregionen und wirst bereits nach wenigen Einheiten die Vorteile und den Mehrwert im Alltag spüren.

Bestimmte Atemtechniken (Pranayama) helfen dir, dich zu fokussieren und deinen Geist in positive Bahnen zu lenken.

Schonende, ruhige Dehnungen und Yogahaltungen (Asana) schenken dir viel Achtsamkeit und Körpergefühl.

Abgerundet wird die Einheit mit einer regenerierenden Endentspannung (Traumreise, Progressive Muskelentspannung oder Yoga Nidra).

Du wirst schnell merken, dass keine Einschränkungen deines Körpers dich daran hindern können, Yoga zu praktizieren, zu genießen und aktiv und ohne Schmerz, Anspannung oder Überdehnung Yoga in deinen Alltag zu bringen.

Hatha Yoga ist der beliebteste Yogastil im Westen und baut sich auf 3 Säulen auf:

• Körper

• Atem

• Meditation

Durch bestimmte Abfolgen von Asanas (Yogahaltungen) und Pranayama (Atemübungen) wird die Flexibilität & Kraft gefördert. Du kannst dich richtig gut spüren, alle Gedanken loslassen und bei dir ankommen. Stress und Blockaden lösen sich und du kommst erfrischt und gestärkt aus der Stunde.

Bei regelmäßiger Übung erreichst du einen meditativen Zustand und kannst dich komplett fallen lassen.

Da es eine unglaubliche Fülle an Asanas und Variationen gibt, kann jeder diese Yoga-Art praktizieren.

Erfahre einen neuen Zugang zu deinem Körper mit diesem dynamischen & kraftvollen Yoga. Verschiedene Asanas (Körperhaltungen) werden in einer fließenden Bewegung zusammengesetzt und mit dem Atem synchronisiert.

Die Stunden-Schwerpunkte richten sich nach den Monatsthema im Studio und jede Stunde wird mit einer Entspannung oder Meditation beendet.

Starte deinen Tag mit dieser erfrischenden Yoga-Einheit, die dich klar und wach für deinen Alltag macht.

Yoga am Morgen ist eine Wohltat: Dein gesamter Körper, deine Wirbelsäule und deine Muskulatur sind noch steif davon, acht Stunden lang im Bett gelegen zu haben. In diesem Kurs bewegst du den gesamten Körper ordentlich durch. So wirst du nicht nur schneller wach, deine Wirbelsäule wird es dir auch danken!

Übe so, dass du spürst, wie deine Körpertemperatur steigt. Spüre, wie dein Körper warm wird und du in steife Gelenke langsam Bewegung bringen kannst. Nutze die milde Morgenstimmung, und lass statt Ehrgeiz Bescheidenheit in deine Praxis rieseln.

Catrin leitet dich jeden Sonntag klar, einfühlsam und mit einer Portion Humor durch diese morgendliche Yoga-Praxis mit einem Mix aus Hatha Yoga und Vinyasa Flow.

Die Stunden lehnen sich an das jeweilige Monatsthema an und bringen so Wiederholung aber auch Abwechslung in deine Yogapraxis.

Hier findest du eine Mischung aus dem klassischen Hatha Yoga & Vinyasa Flow gewürzt mit Jivamukti Power.

Atem- und Entspannungsübungen, viel Spaß und Gefühl bieten dir die Yoga Mix- Stunden mit Maria.

Angelehnt an das Monatsthema wirst du über eine Anfangsmeditation in einen Aufwärm- und Mobilisations-Teil der Stunde geleitet, der in mehrere Flows oder einzelne Asanas fließt.

Abgerundet wird die Stunde mit einer Endentspannung.

Der Schwierigkeitsgrad richtet sich nach der Gruppe, so dass jeder auf seine Kosten kommt.

Dieser Kurs bietet dir ein Training für den ganzen Körper und die Seele.

Die dynamischen Abfolgen von Asanas kräftigen den ganzen Körper, bringen Flexibilität in die Muskulatur und stärken das Herz-Kreislauf-System. Daneben wirken sie harmonisierend und stressreduzierend auf dein Gemüt. 

Als Unterschied zum regulären Vinyasa Flow wird in diesem Kurs der Pulsschlag und die Atemfrequenz, wie in einem Kardio-Training, für eine Zeit erhöht und ist daher besonders für Teilnehmer*innen geeignet, die sich richtig auspowern möchten. Abgerundet wird die Stunde durch regenerierende Dehnungen, Pranayama, Atem- und Entspannungsübungen.

In diesem Kurs leitet dich Lea durch eine besondere Yoga-Praxis, in der der Fokus auf Stärkung und Dehnung der Körperbereiche gelegt wird, die beim Klettern und Bouldern besonders beansprucht werden.

Lea zeigt dir, wie du durch bestimmte Yoga-Übungen einen Ausgleich zu den Bewegungen beim Klettern oder Bouldern schaffen kannst. Herzöffnende Asanas sind eine perfekte Gegenbewegung zu der nach vorne geneigten Haltung, Hüftöffner machen dich beweglich an der Wand. Atem- und Meditationsübungen stärken dein Selbstbewusstsein und können dir für deine mentale Ausrichtung und gegen Höhenangst eine große Hilfe, nicht nur beim Bouldern, sein.

Auch für andere Sportbegeisterte ist diese Yoga-Stunde ein Mehrwert, da hier möglichst alle Bereiche von Zehen bis zu den Fingerspitzen gekräftigt und mobilisiert werden.

Willkommen bei Best Buddy - Yoga für Männer. Diese Kursreihe richtet sich an Männer, die die gesundheitlichen Vorteile von Yoga kennenlernen und so einen Ausgleich zu ihrem vielleicht hektischen Lebensstil schaffen wollen.

Unser Ziel ist es, dir eine einladende Umgebung zu bieten, in der du Yoga ausprobieren und die positiven Auswirkungen auf deine körperliche und geistige Gesundheit erleben kannst.
Keine Verpflichtungen, keine Esotherik– nur die Möglichkeit, neue Wege zu finden, um deinen Körper zu stärken, Stress abzubauen und deine Gesundheit zu verbessern.

Du wolltest schon immer Yoga von der Pike auf kennenlernen oder du hast Yoga praktiziert und möchtest nach einer Pause wieder einsteigen?

In unserem Yoga (Wieder-) Einsteigerkurs lernst du die Grundlagen der Yogapraxis:

- Yogaphilosophie,

- Asanas (Yogastellungen),

- Pranayama (Atemübungen)

- Entspannungstechniken.

Julia öffnet dir die Welt des Yoga in entspannter Atmosphäre und leitet dich, sicher und auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt, durch deine ersten Yogastunden.

Da die Stunden aufeinander aufbauen, ist es ein Kompakt-Kurs mit 8 Einheiten.

Wenn dein Interesse geweckt ist, melde dich unter
hebamme.rebeccarath@gmx.net

Wenn dein Interesse geweckt ist, melde dich unter
hebamme.rebeccarath@gmx.net