Herzlich Willkommen!


NEUIGKEITEN:

diese Woche bei Kanya YOGA:


Monatsthema Dezember:

Make a wish!

Diesen Monat wird es kreativ und spannend.

Wir erfüllen eure Wünsche und zwar jeden Tag!

Sagt uns am Anfang der Yogapraxis, was euch bewegt, welche Asana ihr heute praktizieren wollt, welche Meditation oder Pranayama. Welche Körperstelle zwickt, welche Chakra-Blockade darf gelöst werden und welche Entspannungstechnik wollt ihr wiederholen oder üben?

Wir sammeln eure Wünsche und kreieren ganz neue Stunden und vielleicht sogar neue Yoga-Stile!

Schließlich ist jetzt gerade die richtige Jahreszeit, um zu wünschen, zu träumen, zu manifestieren und zu kreieren. Es wird magisch!

 



Yoga für Kinder, Kinderyoga, Kinderyoga Workshop, Yoga Kinder Grundschulalter.

KINDERYOGA FÜR 6 - 9 JÄHRIGE 

Am  Sonntag, 15. Dezember 2024, werden die Kinder in der Zeit von 13:00 bis 16:00 Uhr, gemeinsam mit Dunja, auf spielerische Weise verschiedene Atemtechniken und Asanas erlernen, diese zu fließenden Abläufen kombinieren und sich in Partnerübungen ausprobieren.

 

Im zweiten Teil des Workshops können die Kinder ihrer Kreativität freien Lauf lassen. Natürlich dürfen sie das, was sie gemalt oder gebastelt haben, als Erinnerung mit nach Hause nehmen.

 

Der Workshop ist begrenzt auf 10 Teilnehmende im Alter von 6-9 Jahren.

 

Bitte gib bei der Anmeldung deine Kontaktdaten (und nicht die Daten des Kindes) an.


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Yoga Rituale, Rauhnächte, 108 Sonnengrüße, Traditionen im Yoga

workshop: Yoga Rituale

108 Sonnengrüße

Zum Jahreswechsel ist es Tradition im Yoga, das Alte loszulassen und durch die Energie und Kraft der Sonnengrüße das Neue zu begrüßen. Auch zu diesem Jahreswechsel wollen wir mit euch dieses wundervolle und reinigende Ritual vollziehen.

 

Durch die Wiederholung der Bewegung verfällst du in eine einzigartige Art der Meditation und verlierst die Vorstellung für Raum und Zeit. Runde für Runde kannst du mehr in dich hinein spüren, deine Ziele für das nächste Jahr definieren und manifestieren, alles was du aus der Vergangenheit nicht mehr brauchst, loslassen.

 

Nach den 108 Sonnengrüßen fühlst du dich gereinigt und geklärt. Eine wirklich magische Erfahrung.

 

Dieses Jahr bieten wir dieses Ritual zum Jahresende (31.12.2024) bei uns im Studio mit der wunderbaren Sabrina Pompe (Bliss Yoga Studio) an.

 

Am Jahresanfang dagegen findet das Ritual in den Räumlichkeiten des Bliss Yoga Studios auf der Weselerstraße in Mülheim mit Maria Lehner statt. (05.01.2024)

 


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Neu! Neu! Neu!

neuer Kurs ab dem 09.01.2025

Ashtanga Inspired Flow

Ashtanga Yoga ist einer der klassischen Stile im Yoga und besteht aus festen Serien, die immer die Selben Asanas in der Selben Reihenfolge beinhalten.

Jede Asana wird 5 Atemzüge lang gehalten. Durch diese Struktur ist es dem Yogi, der Yogini möglich in einen Zustand der bewegten Meditation zu gelangen.

In diesem vom Ashtanga inspirierten Yoga Kurs üben wir Sonnengrüße, ausgewählte stehende und sitzende Asanas der 1. Serie, die immer wieder durch Vinyasas miteinander verbunden werden, aber auch Rückbeugen und eine Abschlusssequenz.

So erfahren wir eine abgerundete Yogapraxis, die unseren gesamten Körper Stärkt und gleichzeitig den Geist beruhigt.



 



Yoga Rituale, 108 Sonnengrüße, Rauhnächte, Yoga Traditionen

Yoga Einsteiger :Innen Workshop

Du wolltest schon immer Yoga ausprobieren?

Du praktizierst Yoga bereits, hast aber Fragen zu bestimmten Begriffen, Yogahaltungen (Asanas) oder Aspekten von Yoga?

Oder du hast Yoga schon mal praktiziert und möchtest wieder einsteigen?

Am 01.12.2024 kannst du ab 11:30 Uhr für 4 Stunden im Kanya Yoga Studio Yoga-Luft schnuppern! Maria Lehner, die Studio-Inhaberin, taucht mit dir in die Welt des Yoga ein.

In einem 4 Stündigen Workshop erklärt und übt sie mit dir die Grundlagen der Yogapraxis:

 

- Yoga Philosophie (Ethik),

- Asanas (Yogastellungen),

- Pranayama (Atemübungen),

- Entspannungstechniken und Meditation

 

Neben dem Programm gibt es genug Zeit, um Fragen zu stellen, sich auszuprobieren und für eine Snackpause. Inkl. Snack und einem Arbeitsbuch!



Achtsamkeit, Bewusstsein, Atemübungen, Meditation, Yoga im Herbst, zur Ruhe kommen, Entspannung, Gelassenheit, Einklang

monatsthema November:

Achtsamkeit & ZUR Ruhe kommen im Herbst

Mit kürzeren Tagen, kühleren Temperaturen und fallenden Blättern lädt der Herbst dazu ein, langsamer zu werden und nach Innen zu schauen.

Yoga als achtsame Praxis hilft, zur Ruhe zu kommen, indem es einen Raum schafft, in dem Körper, Geist und Atem im Einklang arbeiten. Die Praxis stärkt nicht nur den Körper, sondern schenkt inneren Frieden und eine tiefe Verbindung zu uns selbst. Achtsamkeit im Yoga bedeutet, den Moment bewusst wahrzunehmen und dabei Ruhe und Gelassenheit zu finden – eine wertvolle Übung, die uns auch im Alltag zugutekommt.

Ob in langsamen, bewußten Flows, Meditations- und Wahrnehmungsübungen, im achtsamen Verweilen in Asanas oder Atembewußtsein (Pranayama), diesen Monat finden wir Ruhe und ein inneres Gleichgewicht in der Praxis im Kanya Yoga Studio.



Bewusstsein, Breathwork, Atemtherapie, Emotionen, Gefühle, Selbstvertrauen, Psychedelic Breath, Atemstille, Atemarbeit, Pranayama

Samstag, 9 November

14:30 - 16:00 Uhr

Fühle mehr. spüre mehr. lebe mehr.

Simona Mahmoud| Breathwork | Somaticwork | Essential Oils
#simona_prana

 

Tauche ein in die Tiefen deiner Seele - Psychedelic Breath® mit Simona Prana

 

Psychedelic Breath® ist ein dynamisches Atemritual, dass uralte, traditionelle Atemtechniken mit neuersten Erkenntnissen der Neurowissenschaft und elektronische Musik zusammen bringt.

 

Durch die bewusste Steuerung der Atemfrequenz und -tiefe versetzt du dich in einen veränderten Bewusstseinszustand.

Dieser Zustand ähnelt dem, der durch psychedelische Substanzen erreicht werden kann, ermöglicht aber einen sicheren und nährenden Zugang zu deinen inneren Welten.

 

Psychedelic Breath® basiert auf dem Wechsel von rhythmischen Atmen und Phasen der Atemstille und dient, innen Druck zu lösen und in einem Zustand von tiefen inneren Frieden zu kommen.

Als Raumhalterin begleitet Simona ihre Teilnehmer:innen sicher in einem vertraulichen, geschützten Raum, in dem sie ihre intensive Entdeckungsreise beginnen können.



ashtanga yoga, vinyasa flow, yoga mit julia hohn, yoga für fortgeschrittene

2 x yoga special mit Julia:

Ashtanga Inspired vinyasa Flow

Ashtanga Yoga ist einer der klassischen Stile im Yoga und besteht aus festen Serien, die immer die Selben Asanas in der Selben Reihenfolge beinhalten.

Jede Asana wird 5 Atemzüge lang gehalten. Durch diese Struktur ist es dem Yogi, der Yogini möglich in einen Zustand der bewegten Meditation zu gelangen.

In diesem vom Ashtanga inspirierten Yoga Special üben wir Sonnengrüße, ausgewählte stehende und sitzende Asanas der 1. Serie, die immer wieder durch Vinyasas miteinander verbunden werden, aber auch Rückbeugen und eine Abschlusssequenz.

So erfahren wir eine abgerundete Yogapraxis, die unseren gesamten Körper Stärkt und gleichzeitig den Geist beruhigt.

 



Yoga im Herbst, Yoga erdend, Vata Dosha, Ayurveda

monatsthema Oktober:

Erden & Zentrieren

Der Herbst ist eine wunderbare Zeit, um sich zu erden, zu zentrieren und innere Stabilität zu finden. Diese Jahreszeit steht in der Natur für Veränderung, Loslassen und Rückzug.

Yoga kann uns helfen, sich mit der Energie der Erde zu verbinden, die Übergänge im Leben zu akzeptieren und innere Ruhe zu bewahren.

In diesem Monat erwartet dich eine achtsame Yoga-Praxis mit stabilisierenden, kräftigenden und erdenden Asanas, beruhigenden und ausbalancierenden Paranayama und naturverbundenen Meditationen. So kannst du dich bei uns erden, zentrieren und gleichzeitig neue Kraft für den Winter tanken.



Armbalancen Yoga, Yoga für Fortgeschrittene, Bandhas,

Armbalance Yoga special


lift yourself UP

Lerne spielerisch dich selbst auf Händen zu tragen und entdecke die kraftvolle Verbindung von Körper und Geist. Erlebe wie Armbalancen nicht nur deine physische Kraft, sondern auch dein Vertrauen in dich und deine Fähigkeiten steigern können.

Lasse dich mit spielerischer Leichtigkeit und Neugier Schritt für Schritt an Armbalancen heranführen und überrasche dich selbst mit einem überwältigen Gefühl von innerer und äußerer Stärke, sobald du dich selbst auf Händen trägst.

Mit kreativen WarmUps, Pranayama und Einbeziehung der Bandhas bereiten dich Lea optimal auf die verschiedenen Armbalancen vor und integriert sie zum Abschluss in fließende Flows.

Am 10.10.2024 wirdst du an Armbalancen herangeführt und es werden die wichtigsten Techniken erklärt.

Am 24.10.2024 erweitert ihr das Wissen. An dem Abend sind Erfahrungen in Armbalancen Vorraussetzung für die Teilnahme.

 



neu im Team:

verena homann

''Im Leben geht es um die Balance zwischen Yin und Yang, zwischen Tun und Sein. Es ist die Harmonie der Gegensätze, die unser Leben prägt, sowie die Akzeptanz des Augenblicks und die Erkenntnis, dass das Leben von Unbeständigkeit geprägt ist.

Ich nehme mir viel Zeit, meine Yin Yoga Stunden zu verschiedenen Themen sorgfältig vorzubereiten, damit du in eine tief entspannende Praxis eintauchen kannst – eine, die dein Yang nährt und deine innere Balance wiederherstellt.''



neue Yogalehrerin im Team

Melli

Melli wird ab Oktober 2024 einen Vinyasa Kurs für fortgeschrittenere Yogi:nis jeden Dienstagabend bei uns im Studio anbieten!

"Ich bin Melli und ich praktiziere seit mehr als 10 Jahren Yoga.

Mein Yoga-Weg hat zunächst beim Asthanga-Yoga begonnen. Diesen Stil habe ich viele Jahre praktiziert und in dieser Zeit unglaublich viel über Körperarbeit und die Yoga-Philosophie lernen dürfen. Irgendwann habe ich meine Leidenschaft für Vinyasa Yoga entdeckt und mich dann entschieden, selbst eine Ausbildung zur Yogalehrerin zu machen, um mein Wissen über Yoga weitergeben zu können.

Ich liebe es, mir immer wieder neue & kreative Flows und Themen zu überlegen und andere Menschen für Yoga zu begeistern.

Mein Ziel ist es einen Raum zu schaffen, der die Teilnehmer für einen Moment ihren Alltag vergessen und sie ganz im Hier & Jetzt ankommen lässt, um sie nach der Stunde komplett entspannt und gleichzeitig voller Energie zu verabschieden"



Yin Yoga Special am 16.09.2024

Yin ist eine weicher, fürsorglicher und liebevoller Yogastil, bei dem die Asanas meistens im Sitzen oder im Liegen praktiziert werden.

Die vollständige Entspannung und das Loslassen deiner Muskeln und Gedanken ermöglichen es dir, tief in deinen Körper einzutauchen.

Die zumeist passiven Asanas werden über mehrere Minuten gehalten und du sinkst nach und nach immer tiefer in die Positionen hinein. Dabei werden oft Hilfsmittel wie Bolster, Yogablöcke und Decken benutzt.

Durch die intensiven Dehnungen werden Mobilität und Flexibilität erhöht und blockierte Gelenke geöffnet. Blockaden, sowohl auf körperlicher als auch auf emotionaler Ebene, können sich lösen.

Am 16.09.2024 um 19:45 ist Verena von Bliss Yoga Mülheim bei uns im Studio und wird die TeilnehmerInnen durch diese Einheit leiten.



Monatsthema September

Kraft und Energie durch Bandhas

In der Yoga-Praxis sind Bandhas innere Energieverschlüsse, die genutzt werden, um Prana (Lebensenergie) zu lenken und zu steigern. Durch das Halten und Aktivieren dieser Bandhas können Yogis eine tiefere Konzentration erreichen, die Energie im Körper bewusster steuern und dadurch Kraft und Stabilität in ihrer Praxis und im Alltag entwickeln.

Diesen Monat wollen wir in den Yogastunden Bandhas kennenlernen, anwenden und ihre Kraft erfahren.

Sei dabei, vertiefe dein Yoga-Wissen und erlebe diese Energie in dir!



Wir bieten Kurse und einzelne Einheiten in verschiedenen Yoga-Stilen (Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Yin Yoga, etc.) für Anfänger und Fortgeschrittene, Schwangere, Frauen nach der Geburt, spezielle Gruppen wie Yoga für Männer. Männeryoga Kurse für Mediations- und Entspannungstechniken, Yoga Workshops für Kinder und Workshops gerichtet an Einsteiger:innen oder Yoga für Fortschrittene. Yoga Anfänger . Yogareisen und auch eine Yogalehrer:innen Ausbildung in Duisburg, Yoga im Ruhrgebiet, Yogalehrerausbildung Duisburg, Yogalehrerausbildung Ruhrgebiet, Yoga Retreat Griechenland, Yoga Teacher Training Duisburg, Yoga für Kinder Duisburg, Kinderyoga Duisburg

Jeder ist Willkommen und soll in unserem Studio wachsen, entspannen und sich entdecken.Kinderyoga