Herzlich Willkommen!

Du wolltest schon immer Yoga von der Pike auf kennenlernen oder du hast Yoga praktiziert und möchtest nach einer Pause wieder einsteigen?

In unserem 8 Wochen Yoga (Wieder-) Einsteiger:innen-Kurs lernst du die Grundlagen der Yogapraxis:

- Yogaphilosophie,

- Asanas (Yogastellungen),

- Pranayama (Atemübungen)

- Meditation,

- Entspannungstechniken.

Maria und Catrin, erfahrene und hervorragend ausgebildete Yogalehrerinnen, öffnen dir abwechselnd die Welt des Yoga in entspannter Atmosphäre und leiten dich, sicher und auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt, durch deine ersten Yogastunden.

In diesem Vormittags-Kurs führt dich Anja durch kleine Übungsabfolgen, die dich in einen Pilates Flow - Zustand bringen, deinen Körper kräftigen, die Beweglichkeit und Körperhaltung verbessern, sowie die Konzentration und Entspannung fördern.  

Wie beim Yoga führst du kontrollierte, und auf den Atem abgestimmte, Bewegungen aus, die deine Tiefenmuskulatur; vor allem die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur intensiv trainieren, deine Flexibilität verbessern, Fehlhaltungen korrigieren und dein Bewegungs- und Balance- Bewusstsein verbessern. 

Abgerundet wird diese Praxis durch aktive Dehnungen, Entspannungs- und Regenerationsphasen. 

Dadurch wird deine Pilates-Einheit zu einem ganzheitlichen Training, das darauf abzielt, den Körper und Geist zu stärken und in Einklang zu bringen.

Yoga während der Schwangerschaft kann eine wunderbare Möglichkeit sein, Körper und Geist zu stärken, Flexibilität zu erhalten und Entspannung zu fördern.

In diesem Kurs üben wir ein - auf die Schwangerschaft angepasstes - Yoga, das dir und deinem Kind genug Platz und Raum in den einzelnen Asanas (Körperhaltungen) und Flows (Übungsfolgen) bietet.

Neben der Körperarbeit ist die Atemarbeit und Selbstwahrnehmung durch Spür- und Entspannungsübungen ein wichtiger Teil in diesem Kurs. Du lernst, achtsam mit dir umzugehen und deine Grenzen wahrzunehmen.

Als erfahrene Hebamme und Schwangerschafts Yogalehrerin bespreche ich mit dir auch alle wichtigen Themen rund um die Geburt.

Interesse? Dann schicke mir eine Mail: hebamme.rebeccarath@gmx.net

Ab der 16ten SW kannst du gerne bei mir diesen Kurs starten.

Durch bestimmte Bewegungsabfolgen und Körperhaltungen (Asana) könnt ihr die Durchblutung, den Stoffwechsel und die Organfunktionen ankurbeln und das Lymphsystem unterstützen, damit Schad- und Giftstoffe aus dem Körper abtransportiert werden. Reinigende und aktivierende Atemübungen (Pranayama) helfen euch dabei.

Dabei lohnt es auch sich die Grundprinzipien der Ayurvedischen Küche (wie das Trinken von warmen Wasser mit etwas Ingwer- oder Zitronensaft am Morgen) anzuschauen oder in die alten Yoga-Philosophie-Konzepte (Saucha:Reinheit und Sauberkeit des Körpers und des Geistes) zu blicken.

Daher sind die Yogastunden in diesem Monat ganz darauf ausgerichtet, wie ihr euren Körper schonend entlastet und eure Einstellung zu mehr Leichtigkeit und Lebenslust formen könnt.

Wir freuen uns auf euch!

Zum Jahreswechsel ist es Tradition im Yoga, das Alte loszulassen und durch die Energie und Kraft der Sonnengrüße das Neue zu begrüßen. Auch zu diesem Jahreswechsel wollen wir mit euch dieses wundervolle und reinigende Ritual vollziehen.

Durch die Wiederholung der Bewegung verfällst du in eine einzigartige Art der Meditation und verlierst die Vorstellung für Raum und Zeit. Runde für Runde kannst du mehr in dich hinein spüren, deine Ziele für das nächste Jahr definieren und manifestieren, alles was du aus der Vergangenheit nicht mehr brauchst, loslassen.

Nach den 108 Sonnengrüßen fühlst du dich gereinigt und geklärt. Eine wirklich magische Erfahrung.

Dieses Jahr bieten wir dieses Ritual zum Jahresende (31.12.2024) bei uns im Studio mit der wunderbaren Sabrina Pompe (Bliss Yoga Studio) an.

Am Jahresanfang dagegen findet das Ritual in den Räumlichkeiten des Bliss Yoga Studios auf der Weselerstraße in Mülheim mit Maria Lehner statt. (05.01.2024)

Starte dein Wochenende mit einer ausgewogenen Mischung aus Aktivität und Entspannung!

In diesem Yin & Yang Yoga Kurs kombinieren wir dynamische Yang-Übungen zur Aktivierung und Stärkung und sanfte Yin-Übungen zur Entspannung. Das Ziel ist es, dass du dich sowohl energetisiert als auch innerlich ruhig und ausgeglichen fühlen kannst.

Der Kurs umfasst:

• Aktive Yang-Übungen zur Stärkung und Körperbewegung

• Sanfte Yin-Übungen für tiefgehende Entspannung und Loslassen

• Atemübungen und Meditationen zur Förderung von Achtsamkeit und innerer Ruhe.

Mit Yoga-Equipment unterstützen wir deine Praxis für eine noch effektivere Wirkung. Der Kurs ist für alle Level geeignet und bietet dir eine ausgewogene Balance aus Energie und Ruhe.

Melde dich an und starte mit Sabrina entspannt und fokussiert ins Wochenende!

Du möchtest einen Wertgutschein für unser Yoga-Angebot kaufen? Gehe auf den Button und kaufe einen Gutschein für einen Betrag deiner Wahl. Du kannst dir ein hübsches Motiv aussuchen und den Gutschein ausdrucken.

Mit dem Gutscheincode kann der Beschenkte jeden unserer Kurse oder Workshops besuchen oder sich eine Laufzeitkarte, z.Bsp. eine 10er Karte kaufen.

Diesen Monat wird es kreativ und spannend.

Wir erfüllen eure Wünsche und zwar jeden Tag!

Sagt uns am Anfang der Yogapraxis, was euch bewegt, welche Asana ihr heute praktizieren wollt, welche Meditation oder Pranayama. Welche Körperstelle zwickt, welche Chakra-Blockade darf gelöst werden und welche Entspannungstechnik wollt ihr wiederholen oder üben?

Wir sammeln eure Wünsche und kreieren ganz neue Stunden und vielleicht sogar neue Yoga-Stile!

Schließlich ist jetzt gerade die richtige Jahreszeit, um zu wünschen, zu träumen, zu manifestieren und zu kreieren. Es wird magisch!

Ashtanga Yoga ist einer der klassischen Stile im Yoga und besteht aus festen Serien, die immer die Selben Asanas in der Selben Reihenfolge beinhalten.

Jede Asana wird 5 Atemzüge lang gehalten. Durch diese Struktur ist es dem Yogi, der Yogini möglich in einen Zustand der bewegten Meditation zu gelangen.

In diesem vom Ashtanga inspirierten Yoga Kurs üben wir Sonnengrüße, ausgewählte stehende und sitzende Asanas der 1. Serie, die immer wieder durch Vinyasas miteinander verbunden werden, aber auch Rückbeugen und eine Abschlusssequenz.

So erfahren wir eine abgerundete Yogapraxis, die unseren gesamten Körper Stärkt und gleichzeitig den Geist beruhigt.

Am  Samstag, den 25. Januar 2025, werden die Kinder in der Zeit von 13:00 bis 16:00 Uhr, gemeinsam mit Ricarda, auf spielerische Weise verschiedene Atemtechniken und Asanas erlernen, diese zu fließenden Abläufen kombinieren und sich in Partnerübungen ausprobieren.

Im zweiten Teil des Workshops können die Kinder ihrer Kreativität freien Lauf lassen. Natürlich dürfen sie das, was sie gemalt oder gebastelt haben, als Erinnerung mit nach Hause nehmen.

Der Workshop ist begrenzt auf 10 Teilnehmende im Alter von 6-9 Jahren.

Bitte gib bei der Anmeldung deine Kontaktdaten (und nicht die Daten des Kindes) an.

Du wolltest schon immer Yoga ausprobieren?

Du praktizierst Yoga bereits, hast aber Fragen zu bestimmten Begriffen, Yogahaltungen (Asanas) oder Aspekten von Yoga?

Oder du hast Yoga schon mal praktiziert und möchtest wieder einsteigen?

Am 01.12.2024 kannst du ab 11:30 Uhr für 4 Stunden im Kanya Yoga Studio Yoga-Luft schnuppern! Maria Lehner, die Studio-Inhaberin, taucht mit dir in die Welt des Yoga ein.

In einem 4 Stündigen Workshop erklärt und übt sie mit dir die Grundlagen der Yogapraxis:

- Yoga Philosophie (Ethik),

- Asanas (Yogastellungen),

- Pranayama (Atemübungen),

- Entspannungstechniken und Meditation

Neben dem Programm gibt es genug Zeit, um Fragen zu stellen, sich auszuprobieren und für eine Snackpause. Inkl. Snack und einem Arbeitsbuch!

Mit kürzeren Tagen, kühleren Temperaturen und fallenden Blättern lädt der Herbst dazu ein, langsamer zu werden und nach Innen zu schauen.

Yoga als achtsame Praxis hilft, zur Ruhe zu kommen, indem es einen Raum schafft, in dem Körper, Geist und Atem im Einklang arbeiten. Die Praxis stärkt nicht nur den Körper, sondern schenkt inneren Frieden und eine tiefe Verbindung zu uns selbst. Achtsamkeit im Yoga bedeutet, den Moment bewusst wahrzunehmen und dabei Ruhe und Gelassenheit zu finden – eine wertvolle Übung, die uns auch im Alltag zugutekommt.

Ob in langsamen, bewußten Flows, Meditations- und Wahrnehmungsübungen, im achtsamen Verweilen in Asanas oder Atembewußtsein (Pranayama), diesen Monat finden wir Ruhe und ein inneres Gleichgewicht in der Praxis im Kanya Yoga Studio.

Tauche ein in die Tiefen deiner Seele - Psychedelic Breath® mit Simona Prana

Psychedelic Breath® ist ein dynamisches Atemritual, dass uralte, traditionelle Atemtechniken mit neuersten Erkenntnissen der Neurowissenschaft und elektronische Musik zusammen bringt.

Durch die bewusste Steuerung der Atemfrequenz und -tiefe versetzt du dich in einen veränderten Bewusstseinszustand.

Dieser Zustand ähnelt dem, der durch psychedelische Substanzen erreicht werden kann, ermöglicht aber einen sicheren und nährenden Zugang zu deinen inneren Welten.

Psychedelic Breath® basiert auf dem Wechsel von rhythmischen Atmen und Phasen der Atemstille und dient, innen Druck zu lösen und in einem Zustand von tiefen inneren Frieden zu kommen.

Als Raumhalterin begleitet Simona ihre Teilnehmer:innen sicher in einem vertraulichen, geschützten Raum, in dem sie ihre intensive Entdeckungsreise beginnen können.

Der Herbst ist eine wunderbare Zeit, um sich zu erden, zu zentrieren und innere Stabilität zu finden. Diese Jahreszeit steht in der Natur für Veränderung, Loslassen und Rückzug.

Yoga kann uns helfen, sich mit der Energie der Erde zu verbinden, die Übergänge im Leben zu akzeptieren und innere Ruhe zu bewahren.

In diesem Monat erwartet dich eine achtsame Yoga-Praxis mit stabilisierenden, kräftigenden und erdenden Asanas, beruhigenden und ausbalancierenden Paranayama und naturverbundenen Meditationen. So kannst du dich bei uns erden, zentrieren und gleichzeitig neue Kraft für den Winter tanken.

Lerne spielerisch dich selbst auf Händen zu tragen und entdecke die kraftvolle Verbindung von Körper und Geist. Erlebe wie Armbalancen nicht nur deine physische Kraft, sondern auch dein Vertrauen in dich und deine Fähigkeiten steigern können.

Lasse dich mit spielerischer Leichtigkeit und Neugier Schritt für Schritt an Armbalancen heranführen und überrasche dich selbst mit einem überwältigen Gefühl von innerer und äußerer Stärke, sobald du dich selbst auf Händen trägst.

Mit kreativen WarmUps, Pranayama und Einbeziehung der Bandhas bereiten dich Lea optimal auf die verschiedenen Armbalancen vor und integriert sie zum Abschluss in fließende Flows.

Am 10.10.2024 wirdst du an Armbalancen herangeführt und es werden die wichtigsten Techniken erklärt.

Am 24.10.2024 erweitert ihr das Wissen. An dem Abend sind Erfahrungen in Armbalancen Vorraussetzung für die Teilnahme.