Herzlich Willkommen!

• international anerkanntes Zertifikat nach Yoga Alliance 200 Stunden RYT°200

• berufsbegleitend über 10 Monate (ungefähr 1 WE im Monat)

• Erweiterung der eigenen Praxis, Hospitieren, Assistieren und Unterrichten in 2 Studios und 2 unterschiedlich ausgebildeten Dozentinnen + Gastlehrer/innen
  

• Ausbildung in einer überschaubaren Gruppe max. 14 Teilnehmende

• Viel Herz und Hingabe für Yoga und das Unterrichten

Du wolltest schon immer Yoga ausprobieren?

Du praktizierst Yoga bereits, hast aber Fragen zu bestimmten Begriffen, Yogahaltungen (Asanas) oder Aspekten von Yoga?

Oder du hast Yoga schon mal praktiziert und möchtest wieder einsteigen?

Am 03.08.2024 kannst du für 4 Stunden im Kanya Yoga Studio Yoga-Luft schnuppern! Maria Lehner, die Studio-Inhaberin, taucht mit dir in die Welt des Yoga ein.

In einem 4 Stündigen Workshop erklärt und übt sie mit dir die Grundlagen der Yogapraxis:

- Yoga Philosophie (Ethik),

- Asanas (Yogastellungen),

- Pranayama (Atemübungen),

- Entspannungstechniken und Meditation

Neben dem Programm gibt es genug Zeit, um Fragen zu stellen, Sachen auszuprobieren und für eine kleine Snackpause. Inkl. Snack und einem Arbeitsbuch!

Yoga gilt als eine der besten Methoden für einen starken und gesunden Rücken. Neben der Kräftigung der ganzen Rumpfmuskulatur hilfst du deinem Rücken durch Dehnungen und Entspannungsübungen deine Rückenmuskulatur stark und elastisch zu halten.

Aber auch die tiefe und gleichmäßige Atmung beim Praktizieren hilft dir zu entspannen, deinen Rücken nicht zu überfordern, sondern in gesunde Bewegungsmuster zu lenken.

Daneben betrachtet Yoga nicht nur die punktuellen Verspannungen oder Schmerzstellen, sondern den Menschen als Ganzes und verbessert das ganze Körpergefühl und die Haltung.

Rolle also diesen Monat besonders für deinen Rücken die Yogamatte aus und sei dabei!

Willkommen bei Best Buddy - Yoga für Männer.

Diese Kursreihe richtet sich an Männer, die die gesundheitlichen Vorteile von Yoga kennenlernen und so einen Ausgleich zu ihrem vielleicht hektischen Lebensstil schaffen wollen.

Unser Ziel ist es, dir eine einladende Umgebung zu bieten, in der du Yoga ausprobieren und die positiven Auswirkungen auf deine körperliche und geistige Gesundheit erleben kannst. Keine Verpflichtungen, keine Esotherik – nur die Möglichkeit, neue Wege zu finden, um deinen Körper zu stärken, Stress abzubauen und deine Gesundheit zu verbessern.

Dieser Kurs findet jeden Samstag von 11:30-13:00 Uhr statt.

Die einzelnen Einheiten bieten dir eine dynamische Mischung aus Bewegung, Kräftigung, Dehnung, Atmung und Entspannung mit Sabrina S.

Die Sommersonnenwende hat etwas Magisches. Die Sonne steigt höher in den Himmel als sonst im Jahr und schenkt uns den längsten Tag in der nördlichen Hemisphäre – ein Symbol für den Beginn des Sommers.

Seit jeher feiern die Menschen diesen Tag, der für Licht, Liebe, Wachstum, Fruchtbarkeit und die unendlichen Möglichkeiten des Lebens steht.

In Indien treffen sich Menschen bei Dämmerung für immense Yoga-Sitzungen, um so die Sommersonnenwende zu begrüßen. Diese Tradition beruht auf dem Glauben, dass an diesem Tag der erste Yogi Adiyogi seine Schüler traf, die ihm halfen, Yoga in der Welt bekannt zu machen.

Deshalb wollen wir am 20. Juni die Energie der Sonne aufnehmen und das Licht in unserem Leben und in uns selbst zelebrieren. Wir erfreuen uns an der Fülle, die das Leben uns bietet und wollen einander mit Essen, Trinken und dem Zusammensein danken.

Wir treffen uns um 18:00 Uhr zu einer Yogastunde in der Natur und wollen anschließend zusammen essen, singen und feiern.

Bitte bringe an diesem Abend deine Yogamatte und etwas zu Essen und zu Trinken für unser gemeinsames Picknick mit.

Gerne kannst du auch eine Decke oder eine andere Sitzunterlage mitnehmen.

Special für dich vor Ort: zwei alkoholfreie Getränke p.P. & Obst

Der Monat Juni steht für die Sonnenenergie und eine Phase des Jahres, die voller Kraft, Leichtigkeit und Blüte ist.

Die Sonne hat das Eis schmelzen lassen, die Kälte vertrieben und die Blüten wach geküsst. Die Tage werden immer länger und diese Energie des Auftankens, Erblühens und des Auftriebs erreicht ihren Zenit am 20.06. zur Sommersonnenwende und demnach dem längsten Tag des Jahres.

Auch wir befinden uns in einer hohen Energie. Die meisten Menschen kommen zur Zeit mit weniger Schlaf aus, stehen früher auf und haben mehr Antrieb.

Daher wollen wir diesen Schwung nutzen und die Sonnenenergie unterstützen. Einerseits mit vielen öffnenden Asanas, Rückbeugen, dem Sonnengruß und belebendem Pranayama. Andererseits durch ausgleichende Atem- und Meditationsübungen und Achtsamkeit in der Praxis.

Wir freuen uns auf euch!

In diesen Yogastunden üben wir Yoga unter freiem Himmel. Mache eine neue Erfahrung von Yoga und verbinde dich mit allen Naturelementen. Spüre den Wind auf der Haut, nehme die Temperatur und den Raum um dich herum wahr, atme noch tiefer und blicke in den Himmel bei unserem Outdoor-Yoga.

Die Einheiten lehnen sich an das Monatsthema an und beinhalten neben klassischen Asanas (Körperhaltungen), Atem- und Entspannungsübungen + jede Menge Spaß und Yoga-Tipps für den Alltag.

Die Stunden werden diesen Sommer von Julia angeleitet und finden im Innenhafen Duisburg statt.

Wir treffen uns am Ende der Straße „Springwall“ etwa 15 Min. vor Stundenbeginn. Wenn du den Springwall zu Ende läufst, hast du auf der linken Seite die Alte Stadtmauer und einen Spielplatz. Auf der rechten Seite eine große Synagoge. Vor dir hast du die Buckelbrücke und hier treffen wir uns auch, um uns ein ruhiges Plätzchen rundherum zu suchen.

Bitte bringe eine Matte und etwas zu trinken mit. Denke daran, dass es abends frisch wird und bringe etwas zum Drüberziehen oder eine Decke mit. Gerne kannst du uns eine Email schreiben, falls du eine Matte brauchst.

Bei Regen erhältst du vormittags eine E-Mail, ob der Kurs im Studio stattfindet (dann um 19:30 Uhr) und kannst dich dann entscheiden, ob du lieber im Studio teilnehmen möchtest.

Yoga stärkt das Selbstbewusstsein, fördert die Konzentration und die Bewegungsfreude.

Am Samstag, den 11. Mai werden die Kinder gemeinsam mit Ricarda auf spielerische Weise verschiedene Atemtechniken und Asanas erlernen, diese zu fließenden Abläufen kombinieren und sich in Partnerübungen ausprobieren. Im zweiten Teil des Workshops können die Kinder ihrer Kreativität freien Lauf lassen. Natürlich dürfen sie das, was sie gemalt oder gebastelt haben als Erinnerung mit nach Hause nehmen.

In diesem Workshop können die Kinder sich als selbstwirksam erleben, Kreativität einbringen und sich körperlich betätigen.

Der Workshop ist begrenzt auf 10 Teilnehmende im Alter von 6-9 Jahren.

Bitte gib bei der Anmeldung deine Kontaktdaten (und nicht die Daten des Kindes) an.

Warum macht uns Yoga so schön?

Diesen Monat wollen wir als Schwerpunkt die Stärkung der Muskulatur setzen und den Fokus mehr auf unseren Körper (Annamaya Kosha, die physische Hülle) lenken.

Daneben arbeiten wir an unserer Selbstwahrnehmung und Selbstliebe; fokussieren uns auf unsere positiven Seiten und werden uns bewusst, wie stark und schön wir bereits sind. So können wir mit einem guten Gefühl in den Sommer starten.

Wenn man entspannt den Körper trainiert und gleichzeitig übt, aufmerksamer sich selbst gegenüber zu werden, führt es dazu, dass man besser auf sich achtet, sich besser ernährt, sich genügend Schlaf gönnt, liebevoller zu sich selbst wird und sich insgesamt schöner fühlt.

Wenn man dagegen Übungen macht, die man nicht mag, die vielleicht noch den Körper überfordern, nur mit dem Ziel Kalorien zu verbrennen, ist es sehr wahrscheinlich, dass man sich danach mit ungesundem Essen und anderen ungesunden Angewohnheiten „belohnt“. Man kann sogar in einen Bestrafen- und Belohnen – Teufelskreis rutschen.

Yoga holt und da raus, bringt uns dazu unsere Bedürfnisse klar zu erkennen und motiviert uns dazu, besser für unseren Körper und Geist zu sorgen. Die Bewegungen beim Yoga sorgen für einen schlanken und starken Körper. Die Haut strahlt, wir sehen jünger aus und haben mehr Charisma. Unser Geist wird ruhiger und gelassener. Beim regelmäßigen Üben ändert sich das ganze Leben und besonders unser Selbstbild ins Positive.

Unser Alltag fordert uns heraus. Wir haben unzählige Aufgaben, gehen arbeiten, haben oft Zeitdruck, fühlen uns angespannt und gestresst. Die regenerativen Ruhephasen kommen oft zu kurz, sind aber wichtig, damit wir uns wohlfühlen, gesund und leistungsfähig bleiben.

Der Wunsch nach Entspannung, Ausgeglichenheit und körperlichem Wohlbefinden ist bei vielen Menschen ein grundlegendes und nicht genügend erfülltes Bedürfnis.

Yoga bietet in seiner Ganzheitlichkeit eine Möglichkeit, körperlich, geistig und emotional zur Ruhe zu kommen und Kraft zu sammeln. Unterstützt durch teilweise Jahrtausende alte Entspannungsverfahren kannst du in diesem offenen Kurs (Ein- und Ausstieg jederzeit möglich) Konzepte kennenlernen und anwenden, um wieder in deine Balance zu kommen oder in Balance zu bleiben.

Oksana, als ausgebildete Entspannungstrainerin und Yogalehrerin nach Yoga Vidya, leitet diesen Kurs jeden Montagabend, indem du Entspannungstechniken kennenlernst , Yoga-Konzepte und Praktiken (wie Meditation und Atemarbeit) erlernst und außerdem Tipps und Unterstützung an die Hand bekommst, wie du für mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit in akuten Stresssituationen sorgen kannst.

Inhaber der Kanya Yoga Monatsmitgliedschaft und Mitglieder von USC, EGYM und Sportnavi können kostenlos an dem Kurs teilnehmen.

“OM” ist das bekannteste Symbol und Mantra im Yoga. Meistens wird OM zu Beginn oder auch zum Ende der Yogapraxis gesungen (gechantet). Aber warum machen wir das? 

Das OM hat eine tiefe spirituelle Bedeutung und wird überall auf der Welt verwendet, um eine Verbindung mit dem Universum, deiner Kraftquelle, deinem Gott, deiner Führung (was auch immer du glaubst) und dem höheren Bewusstsein herzustellen. Die Wirkungen der OM-Meditation sind aber nicht nur spirituell. 

Das Wiederholen des Mantras OM wirkt beruhigend auf den Geist, was zu einer Verbesserung der mentalen Gesundheit führen kann. Die Vibrationen, die durch das Chanten entstehen, haben eine entspannende Wirkung auf den Körper. Durch das gemeinsame Chanten in der Gruppe erfährt man ein tiefes Gefühl von Verbundensein, Erdung und Zufriedenheit. 

Am 29.04 Februar leitet Oksana, unsere Entspannungstrainerin und Yogalehrerin, eine einstündige OM-Meditation im Studio an. Sei dabei und melde dich hier an.

Dein Kind interessiert sich für Yoga und ist ab und zu mit dir auf der Matte? Du möchtest Yoga praktizieren, hast aber keine Betreuung? Oder du teilst sogar die Yoga-Leidenschaft mit deinem Nachwuchs? Dafür haben wir uns ein neues, tolles Konzept ausgedacht!

In den Stunden: "Bring your kid to the class" kann dein Kind mit dir gemeinsam Yoga praktizieren. Dieses Mal wird Julia euch wieder durch einen tollen, kreativen Yoga-Flow leiten, bei dem jede:r Yogi:ni auf seine/ ihre Kosten kommt.

Jedes Alter ist willkommen. Solltest du aber merken, dass ihr eine Pause braucht, könnt ihr euch jederzeit in den Vorraum zurückziehen.

Alle Kinder bis 14 Jahren müssen nicht extra gebucht werden, sondern können von euch einfach mitgebracht werden.

Bitte nur ein Kind pro Erwachsener. Für Kinder ab 14: schreibt uns eine Email: info@kanya-yoga.de

Für Sie kostet die Einheit 10,-€

Für Inhaber der Kanya Yoga Mitgliedschaft ist diese Klasse kostenlos. Die Gruppe ist auf 8 Erwachsene + 8 Kinder begrenzt.

Kennst du das Gefühl, aus einer Yogastunde zu kommen und ganz bei dir zu sein? Unabhängig davon, was du körperlich in der Stunde gemacht hast, bist du ganz klar und bewusst. Konntest du deinen Gedankenstrudel unterbrechen, die üblichen Muster, Prägungen und Erfahrungen beiseite schieben und dich wie ein Beobachter wahrnehmen?

Dann hast du Svadhyaya praktiziert. In den Schriften des Gelehrten Patanjali wird Niyama als einer der 8 Pfade eines/r Yogi/ni beschrieben und eine Disziplin daraus ist Sva (Seele, Geist) Adhyaya (Studium). Svadhyaya

Yoga hilft dir, deine Gedanken, Emotionen und Handlungen aus der Vogelperspektive zu beobachten und dabei zu verstehen, welche Gefühls- und Handlungsmuster dich beherrschen. Du kannst deine Motive aufdecken und deine üblichen Reiz-Reaktionsketten unterbrechen.

Selbstwahrnehmung und Selbsterkenntnis helfen dir zu deiner wahrhaftigen Lebensfreude zu kommen und das unabhängig von deiner körperlichen Verfassung.

Wir freuen uns darauf, dich diesen Monat in deiner Yoga - Entwicklung zu begleiten und bieten dir einen Raum in den Yogastunden voller Meditation, Asana, Pranayama und Bewegung.

Erweitere deine Yogapraxis in diesem transformierenden vierwöchigen Armbalance Kurs.

Lerne jeden Samstag (in 4 Wochen) ab dem 13.04.2024 dich selbst auf Händen zu tragen und erlebe wie Armbalancen nicht nur deine physische Kraft, sondern auch dein Vertrauen in dich und deine Fähigkeiten steigern können.

Mit kreativen WarmUps, Pranayama und Einbeziehung der Bandhas bereiten wir uns optimal auf die verschiedenen Armbalancen vor und integrieren sie zum Abschluss in fließenden Flows.

Wenn du bereits erste Erfahrungen in Armbalancen sammeln konntest ist das zwar von Vorteil, aber überhaupt keine Voraussetzung für eine erfolgreiche Teilnahme.

Lasse dich mit spielerischer Leichtigkeit und Neugier Schritt für Schritt an Armbalancen heranführen und überrasche dich selbst mit einem überwältigen Gefühl von innerer und äußerer Stärke, sobald du dich selbst auf Händen trägst.

Für das Üben zu Hause erhälst du ein Workbook mit Bildern und Beschreibungen der gelernten Armbalancen.

Fliege durch die Luft, schwebe im Raum und erlebe neue Perspektiven!

Am 13. April möchten wir unser Kooperationsstudio in Mülheim besuchen und eine neue Art von Yoga kennenlernen: Aerial Yoga im Tuch!

Eine Yoga-Praxis im Aerial-Tuch ermöglicht diese kleinen Glücksmomente. Flexibel, aber auch mutig gehen wir über unsere eigenen Grenzen hinaus und erspüren, dass es noch mehr gibt als Kontrolle, Disziplin und Ausdauer.

Genieße den anmutigen Fluss von einer Asana in die nächste und empfinde eine neue Leichtigkeit in deiner Praxis. Kräftige und dehne vielfältige Muskelgruppen, gewinne Stabilität und Selbstvertrauen. Gleite, mühelos und vom Tuch gestützt in den Kopfstand und anschließend fast spielerisch mit geringem Kraftaufwand in den Handstand. Lasse los, lasse neu entfachte Energie und Kreativität durch deinen Körper strömen, erfahre Freiheit und Lebensfreude.Melde dich an und lasse dich, in deiner gewohnten Yoga-Gruppe aus dem Kanya Yoga Studio, auf eine neue Erfahrung ein. Sabrina leitet uns durch diesen 2 Stunden Aerial Yoga Einsteiger-Workshop in ihrem Studio auf der Weseler Straße. Sei dabei!Da die Tücher aus einem sehr hochwertigem Material bestehen und wir immer frische und gereinigte Tücher anbieten, möchten wir dich um folgendes bitten: Shirts, die die Achseln bedecken, keine Hosen mit Gürtel, Schnallen oder Reißverschlüssen, um Risse oder Löcher im Tuch zu vermeiden. Keine oder wenig Schminke, kein Schmuck bzw. große Haarspangen. Bitte informiere Sabrina auch vorab über bestehende gesundheitliche Probleme, um optimal auf dich eingehen zu können.

Die Gruppe ist auf 10 Teilnehmer begrenzt.