NEUIGKEITEN:

demnächst bei Kanya YOGA:


Diesen Monat bei Kanya Yoga

Warum macht uns Yoga so schön?

 

Diesen Monat wollen wir als Schwerpunkt die Stärkung der Muskulatur setzen und den Fokus mehr auf unseren Körper (Annamaya Kosha, die physische Hülle) lenken.

Daneben arbeiten wir an unserer Selbstwahrnehmung und Selbstliebe; fokussieren uns auf unsere positiven Seiten und werden uns bewusst, wie stark und schön wir bereits sind. So können wir mit einem guten Gefühl in den Sommer starten.

 

Wenn man entspannt den Körper trainiert und gleichzeitig übt, aufmerksamer sich selbst gegenüber zu werden, führt es dazu, dass man besser auf sich achtet, sich besser ernährt, sich genügend Schlaf gönnt, liebevoller zu sich selbst wird und sich insgesamt schöner fühlt.

 

Wenn man dagegen Übungen macht, die man nicht mag, die vielleicht noch den Körper überfordern, nur mit dem Ziel Kalorien zu verbrennen, ist es sehr wahrscheinlich, dass man sich danach mit ungesundem Essen und anderen ungesunden Angewohnheiten „belohnt“. Man kann sogar in einen Bestrafen- und Belohnen – Teufelskreis rutschen.

 

Yoga holt und da raus, bringt uns dazu unsere Bedürfnisse klar zu erkennen und motiviert uns dazu, besser für unseren Körper und Geist zu sorgen. Die Bewegungen beim Yoga sorgen für einen schlanken und starken Körper. Die Haut strahlt, wir sehen jünger aus und haben mehr Charisma. Unser Geist wird ruhiger und gelassener. Beim regelmäßigen Üben ändert sich das ganze Leben und besonders unser Selbstbild ins Positive.



neuer Kurs mit Oksana

jeden Montag 19:30 Uhr

Unser Alltag fordert uns heraus. Wir haben unzählige Aufgaben, gehen arbeiten, haben oft Zeitdruck, fühlen uns angespannt und gestresst. Die regenerativen Ruhephasen kommen oft zu kurz, sind aber wichtig, damit wir uns wohlfühlen, gesund und leistungsfähig bleiben.

Der Wunsch nach Entspannung, Ausgeglichenheit und körperlichem Wohlbefinden ist bei vielen Menschen ein grundlegendes und nicht genügend erfülltes Bedürfnis.

Yoga bietet in seiner Ganzheitlichkeit eine Möglichkeit, körperlich, geistig und emotional zur Ruhe zu kommen und Kraft zu sammeln. Unterstützt durch teilweise Jahrtausende alte Entspannungsverfahren kannst du in diesem offenen Kurs (Ein- und Ausstieg jederzeit möglich) Konzepte kennenlernen und anwenden, um wieder in deine Balance zu kommen oder in Balance zu bleiben.

Oksana, als ausgebildete Entspannungstrainerin und Yogalehrerin nach Yoga Vidya, leitet diesen Kurs jeden Montagabend, indem du Entspannungstechniken kennenlernst , Yoga-Konzepte und Praktiken (wie Meditation und Atemarbeit) erlernst und außerdem Tipps und Unterstützung an die Hand bekommst, wie du für mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit in akuten Stresssituationen sorgen kannst.

Inhaber der Kanya Yoga Monatsmitgliedschaft und Mitglieder von USC, EGYM und Sportnavi können kostenlos an dem Kurs teilnehmen.



KINDERYOGA FÜR 6 - 9 JÄHRIGE

Samstag, 11. Mai 13:00 - 16:00 UHR

 

Yoga stärkt das Selbstbewusstsein, fördert die Konzentration und die Bewegungsfreude.

Am Samstag, den 11. Mai werden die Kinder gemeinsam mit Ricarda auf spielerische Weise verschiedene Atemtechniken und Asanas erlernen, diese zu fließenden Abläufen kombinieren und sich in Partnerübungen ausprobieren. Im zweiten Teil des Workshops können die Kinder ihrer Kreativität freien Lauf lassen. Natürlich dürfen sie das, was sie gemalt oder gebastelt haben als Erinnerung mit nach Hause nehmen.

In diesem Workshop können die Kinder sich als selbstwirksam erleben, Kreativität einbringen und sich körperlich betätigen.

 

Der Workshop ist begrenzt auf 10 Teilnehmende im Alter von 6-9 Jahren.

 

Bitte gib bei der Anmeldung deine Kontaktdaten (und nicht die Daten des Kindes) an.



Om Chanting meditation

“OM” ist das bekannteste Symbol und Mantra im Yoga. Meistens wird OM zu Beginn oder auch zum Ende der Yogapraxis gesungen (gechantet). Aber warum machen wir das? 

 

Das OM hat eine tiefe spirituelle Bedeutung und wird überall auf der Welt verwendet, um eine Verbindung mit dem Universum, deiner Kraftquelle, deinem Gott, deiner Führung (was auch immer du glaubst) und dem höheren Bewusstsein herzustellen. Die Wirkungen der OM-Meditation sind aber nicht nur spirituell. 

Das Wiederholen des Mantras OM wirkt beruhigend auf den Geist, was zu einer Verbesserung der mentalen Gesundheit führen kann. Die Vibrationen, die durch das Chanten entstehen, haben eine entspannende Wirkung auf den Körper. Durch das gemeinsame Chanten in der Gruppe erfährt man ein tiefes Gefühl von Verbundensein, Erdung und Zufriedenheit. 

 

Am 29.04 Februar leitet Oksana, unsere Entspannungstrainerin und Yogalehrerin, eine einstündige OM-Meditation im Studio an. Sei dabei und melde dich hier an.

 



yoga und Natur Retreat Öfter Tal in Essen Werden



bring your kid to the class! Am Sonntag den 26. Mai

 

Dein Kind interessiert sich für Yoga und ist ab und zu mit dir auf der Matte? Du möchtest Yoga praktizieren, hast aber keine Betreuung? Oder du teilst sogar die Yoga-Leidenschaft mit deinem Nachwuchs? Dafür haben wir uns ein neues, tolles Konzept ausgedacht!

In den Stunden: "Bring your kid to the class" kann dein Kind mit dir gemeinsam Yoga praktizieren. Dieses Mal wird Julia euch wieder durch einen tollen, kreativen Yoga-Flow leiten, bei dem jede:r Yogi:ni auf seine/ ihre Kosten kommt.

Jedes Alter ist willkommen. Solltest du aber merken, dass ihr eine Pause braucht, könnt ihr euch jederzeit in den Vorraum zurückziehen.

Alle Kinder bis 14 Jahren müssen nicht extra gebucht werden, sondern können von euch einfach mitgebracht werden.

Bitte nur ein Kind pro Erwachsener. Für Kinder ab 14: schreibt uns eine Email: info@kanya-yoga.de

Für Sie kostet die Einheit 10,-€

Für Inhaber der Kanya Yoga Mitgliedschaft ist diese Klasse kostenlos. Die Gruppe ist auf 8 Erwachsene + 8 Kinder begrenzt.



KOmme am 20.04.2024 ins kanya Yoga Studio zu unserem KIDS DAY!



Thema des Monats April: Svadhyaya

Kennst du das Gefühl, aus einer Yogastunde zu kommen und ganz bei dir zu sein? Unabhängig davon, was du körperlich in der Stunde gemacht hast, bist du ganz klar und bewusst. Konntest du deinen Gedankenstrudel unterbrechen, die üblichen Muster, Prägungen und Erfahrungen beiseite schieben und dich wie ein Beobachter wahrnehmen?

Dann hast du Svadhyaya praktiziert. In den Schriften des Gelehrten Patanjali wird Niyama als einer der 8 Pfade eines/r Yogi/ni beschrieben und eine Disziplin daraus ist Sva (Seele, Geist) Adhyaya (Studium). Svadhyaya

Yoga hilft dir, deine Gedanken, Emotionen und Handlungen aus der Vogelperspektive zu beobachten und dabei zu verstehen, welche Gefühls- und Handlungsmuster dich beherrschen. Du kannst deine Motive aufdecken und deine üblichen Reiz-Reaktionsketten unterbrechen.

Selbstwahrnehmung und Selbsterkenntnis helfen dir zu deiner wahrhaftigen Lebensfreude zu kommen und das unabhängig von deiner körperlichen Verfassung.

Wir freuen uns darauf, dich diesen Monat in deiner Yoga - Entwicklung zu begleiten und bieten dir einen Raum in den Yogastunden voller Meditation, Asana, Pranayama und Bewegung.



der nächste Einsteiger/innen kurs startet am 10.04.2024

jeden Mittwochabend 19:30 ist Julia für euch da!



neuer Armbalance-Kompaktkurs "Lift yourself up"

Erweitere deine Yogapraxis in diesem transformierenden vierwöchigen Armbalance Kurs.

Lerne jeden Samstag (in 4 Wochen) ab dem 13.04.2024 dich selbst auf Händen zu tragen und erlebe wie Armbalancen nicht nur deine physische Kraft, sondern auch dein Vertrauen in dich und deine Fähigkeiten steigern können.

Mit kreativen WarmUps, Pranayama und Einbeziehung der Bandhas bereiten wir uns optimal auf die verschiedenen Armbalancen vor und integrieren sie zum Abschluss in fließenden Flows.

Wenn du bereits erste Erfahrungen in Armbalancen sammeln konntest ist das zwar von Vorteil, aber überhaupt keine Voraussetzung für eine erfolgreiche Teilnahme.

Lasse dich mit spielerischer Leichtigkeit und Neugier Schritt für Schritt an Armbalancen heranführen und überrasche dich selbst mit einem überwältigen Gefühl von innerer und äußerer Stärke, sobald du dich selbst auf Händen trägst.

Für das Üben zu Hause erhälst du ein Workbook mit Bildern und Beschreibungen der gelernten Armbalancen.



Aerial Yoga im Tuch am 13.04.2024

Einsteiger-workshop bei

bliss yoga Mülheim

Fliege durch die Luft, schwebe im Raum und erlebe neue Perspektiven!

Am 13. April möchten wir unser Kooperationsstudio in Mülheim besuchen und eine neue Art von Yoga kennenlernen: Aerial Yoga im Tuch!

Eine Yoga-Praxis im Aerial-Tuch ermöglicht diese kleinen Glücksmomente. Flexibel, aber auch mutig gehen wir über unsere eigenen Grenzen hinaus und erspüren, dass es noch mehr gibt als Kontrolle, Disziplin und Ausdauer.

Genieße den anmutigen Fluss von einer Asana in die nächste und empfinde eine neue Leichtigkeit in deiner Praxis. Kräftige und dehne vielfältige Muskelgruppen, gewinne Stabilität und Selbstvertrauen. Gleite, mühelos und vom Tuch gestützt in den Kopfstand und anschließend fast spielerisch mit geringem Kraftaufwand in den Handstand. Lasse los, lasse neu entfachte Energie und Kreativität durch deinen Körper strömen, erfahre Freiheit und Lebensfreude.Melde dich an und lasse dich, in deiner gewohnten Yoga-Gruppe aus dem Kanya Yoga Studio, auf eine neue Erfahrung ein. Sabrina leitet uns durch diesen 2 Stunden Aerial Yoga Einsteiger-Workshop in ihrem Studio auf der Weseler Straße. Sei dabei!Da die Tücher aus einem sehr hochwertigem Material bestehen und wir immer frische und gereinigte Tücher anbieten, möchten wir dich um folgendes bitten: Shirts, die die Achseln bedecken, keine Hosen mit Gürtel, Schnallen oder Reißverschlüssen, um Risse oder Löcher im Tuch zu vermeiden. Keine oder wenig Schminke, kein Schmuck bzw. große Haarspangen. Bitte informiere Sabrina auch vorab über bestehende gesundheitliche Probleme, um optimal auf dich eingehen zu können.

Die Gruppe ist auf 10 Teilnehmer begrenzt.

 



Yoga Reise Griechenland Oktober 2024



AB dem 12.04.2024 starten im Studio die nächsten Kurse für die (werdenden) Mamis




diesen Monat bei Kanya Yoga

Detox: Entschlacken und Entgiften

Die ersten Sonnenstrahlen zeigen sich und der Frühling hält langsam Einzug.

Im yogischen und ayurvedischen Denkansatz ist der Frühling optimal, um die Lasten und Gifte aus dem Winter loszuwerden. Dieses Jahr fallen auch die Fastenzeiten der meist-praktizierten Religionen in Deutschland auf den Monat März. Es ist also die perfekte Zeit, um zu entschlacken, zu entgiften und somit den gesamten Organismus auf die warmen Monate vorzubereiten.

Dabei muss eine Detox-Kur nicht unbedingt nur aus frisch gepressten Säften, Smoothies oder teuren Detox-Shakes und Entgiftungstees bestehen, im Gegenteil: Diesen Monat wollen wir mit hilfe von Yoga und Ansätzen aus der Ayurvedischen Medizin zeigen, wie ihr euren Körper schonend entlasten könnt.

Durch bestimmte Bewegungsabfolgen und Körperhaltungen (Asanas) könnt ihr die Durchblutung, den Stoffwechsel und die Organfunktionen ankurbeln, damit Schad- und Giftstoffe aus dem Körper transportiert werden. Reinigende und aktivierende Atemübungen (Pranayama) helfen euch dabei. Die Grundprinzipien der Ayurvedischen Küche (wie warmes Wasser mit etwas Ingwer- oder Zitronensaft am Morgen) verändern das Essverhalten und unterstützen euch dabei, mehr gesunde Speisen auf den Tisch zu bringen.

Wir freuen uns auf euch!



die 6 Perlen der entspannung

kursstart: 04.03.2024

Unser Alltag fordert uns heraus. Wir haben unzählige Aufgaben, gehen arbeiten, haben oft Zeitdruck, fühlen uns angespannt und gestresst. Die regenerativen Ruhephasen kommen oft zu kurz, sind aber wichtig, damit wir uns wohlfühlen, gesund und leistungsfähig bleiben.

Der Wunsch nach Entspannung und Ausgeglichenheit ist bei vielen Menschen ein grundlegendes Bedürfnis. Entspannungsverfahren sind seit Jahrtausenden eine gängige Praxis und bis heute Untersuchungsgegenstand in der Medizinforschung. Viele bereits in Studien nachgewiesenen Methoden sind inzwischen fester Bestandteil moderner Behandlungskonzepte, insbesondere von stressbedingten Erkrankungen.

In diesem Kurs wird dir die Möglichkeit geboten, einen Einblick in - Die sechs Perlen der Entspannung - zu erhalten.

Du bekommst jede Woche eine Entspannungstechnik vorgestellt und außerdem Tipps und Unterstützung an die Hand, wie du für mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit in akuten Stresssituationen sorgen kannst.

Der Fokus liegt in den 6 Wochen auf bewährten Techniken - von der progressiven Muskelentspannung bis zum Yoga Nidra -, sodass du herausfinden kannst, welche Techniken für dich besonders gut geeignet sind und wie du sie auch im Alltag anwenden kannst.

Oksana, als ausgebildete Entspannungstrainerin und Yogalehrerin nach Yoga Vidya, leitet diesen Kompaktkurs.




Auch in diesem Frühling wollen wir euch ein wunderbares Retreat über 4 Tage voller Natur, Yoga & Abenteuer anbieten. Wir wollen uns eine Auszeit vom hektischen Alltag nehmen, uns Bewegen, gesund ernähren und das wunderschöne Oefter Tal mitten im Ruhrgebiet genießen.


neue Yogalehrerin im Team: VINYASA FLOW jeden Freitag 9:00 Uhr