Yoga Retreat 9. - 12. Mai 2024 Oefter Tal Essen Werden

Begleite uns in das wunderschöne Oefter Tal für 4 Tage voller Natur, Abenteuer & Yoga

MIT MARIA LEHNER & NICOLE KILICLI

Maria Lehner ist die Inhaberin des Kanya Yoga Studio und lehrt mit Liebe & Hingabe Hatha Yoga, Vinyasa Flow und Jivamukti Yoga seit fast 10 Jahren in Duisburg und Umgebung. Seit Anfang 2020 betreibt sie das Kanya Yoga Studio und wird von anderen 8 Yogalehrer:innen unterstützt


Nicole Kilicli ist Teil des Kanya Yoga Teams. Sie ist Bewegungspädagogin nach Dore Jacobs, Alignment Yogalehrerin nach B.K.S Iyengar, Pilates-Trainerin, Systematische Beraterin & Coach und so viel mehr


BEGLEITE UNS ZU EINEM WOCHENENDE IN das naturschutzgebiet OEFTER TAL in Essen Werden!

Das Oefter Tal in Essen Werden ist ein wunderbarer Ort, um sich eine Auszeit von unserem hektischen Alltag zu nehmen. Hier wollen wir uns an einem langen Wochenende zusammen erholen, die Natur genießen und in einer natürlichen und entspannten Umgebung Yoga praktizieren.

Natur

Das Oefter Tal ist ein tief eingeschnittenes Bachtal, durch das der Oefter Bach und zahlreiche Quellbäche in Richtung Ruhr fließen. Kleine Auenwälder und für die Region typische Buchenwälder prägen das Bild dieses Naturschutzgebietes. Die Landschaft ist abwechslungsreich, weitläufig und wunderschön. Eine Oase der Erholung, mitten im Ruhrgebiet, für Körper, Geist und Seele.

Yoga

Wir bieten jeden Morgen und jeden Abend den Teilnehmer*innen die Gelegenheit durch Meditation, verschiedene Yogaübungen, (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) eine Verbindung zu sich selbst aufzubauen, Blockaden zu lösen und Stress zu reduzieren.
Um Abwechselung und Leichtigkeit in unsere Praxis zu bringen, bieten wir fließendes Vinyasa Yoga, stärkendes Hatha Yoga, entspannendes Yoga Nidra und regeneratives Yoga an.


Wandern

Durch das Wandern und andere Bewegungen in der Natur beruhigt sich unser Geist, die frische Luft versorgt uns mit mehr Sauerstoff und die Sinne werden unglaublich aktiv.

An diesem Wochenende haben wir eine traumhafte Wanderung für euch geplant. Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele.

 

Kanu-Tour

Totale Entschleunigung beim Paddeln auf der Ruhr:
Wer möchte, hat die Möglichkeit mit uns eine Kanutour auf der Ruhr zu erleben! Für diesen Ausflug haben wir uns einen Guide gebucht, der uns sicher durch die Gewässer leitet.

Bei dieser Aktivität stärken wir unseren Teamgeist und öffnen uns für eine neue Erfahrung die nicht nur belebt und erfrischt, sondern bestimmt riesig viel Spaß macht und uns für immer in Erinnerung bleibt.

 


Die Herberge

Wir wohnen in dem wunderschönen Heinrich-Rabbich Haus. Schon als wir auf unseren Yoga- und Wander Retreats dort immer wieder vorbeiliefen, stellten wir uns vor wie schön es wäre dort ein Yoga Retreat durchzuführen. Und nun ist es Realität geworden.
Dort gibt es drinnen und draußen reichlich Platz für Erholung, Entspannung, Yoga, Meditation und gemeinsame Zeit!

In der schnuckeligen Küche mit Blick in den Garten werden wir wundervolle  vegane und vegetarische Köstlichkeiten für Euch zubereiten, die wir dann gemeinsam zu uns nehmen.


Programm 09.Mai

Anreise ab 15.30 Uhr

Zusammenkommen 17 Uhr

Yoga mit Maria 17.30 - 18.45 Uhr

Abendessen 19.30 Uhr

anschließend offene gemeinsame Zeit

Programm 10.Mai

Meditation mit Nicole 8.30 Uhr

Yoga mit Nicole 9 - 10.15 Uhr

Frühstück 10.30 Uhr

Wandern & Yoga 12.30 - ca. 16.30 Uhr

Abendessen 18 Uhr

Yoga Nidra 20 Uhr

Anschließend offene gemeinsame Zeit

Programm 11.Mai

Meditation mit Maria 8.30 Uhr

Yoga mit Maria 9 - 10.15 Uhr

Frühstück 10.30 Uhr

KANUTOUR 12.30 - ca. 16 Uhr

Stretch & Relax mit Nicole 17 Uhr

Grillfest 19.30 Uhr

Anschließend offene gemeinsame Zeit

Programm 12.Mai

Chanten und meditieren mit Nicole & Maria 8.30 Uhr

Yoga mit Maria 9 - 10.15 Uhr

Frühstück 10.30 Uhr

Gemeinsamer Abschluss 14 Uhr


Das Programm ist ein Angebot an die Teilnehmer und kein Muss. Fühlt euch frei euch jederzeit zurückziehen zu können. Am Sonntag ist das Ende offen. Wer noch Lust hat eine Wanderung zu unternehmen oder einfach die Landschaft und den Ort zu genießen, ist eingeladen zu bleiben.

Preise inkl. Yoga, Wandern & Coaching

8er Zimmer        390,- Euro, inkl. 25 € / Tag Verpflegung, 30 € Übernachtung  pro Nacht
4er Zimmer        450,- Euro, inkl. 25 € / Tag Verpflegung, 40 € Übernachtung pro Nacht
Doppelzimmer    475,- Euro, inkl. 25 € / Tag Verpflegung, 55 € Übernachtung pro Nacht
Zelten        300,- Euro, inkl. 25 € / Tag Verpflegung, 15 € Übernachtung pro Nacht

KANUTOUR    35,- € optional. Dauer ca. 4 Stunden


Yoga-Tradition: 108 Sonnengrüße zum jahreswechsel

Beende und / oder starte dein Jahr mit 108 Sonnengrüßen!

Zum Jahreswechsel ist es Tradition im Yoga, das Alte loszulassen und durch die Energie und Kraft der Sonnengrüße das Neue zu begrüßen.

Durch die Wiederholung der Bewegung verfällst du in eine einzigartige Art der Meditation. Runde für Runde kannst du mehr in dich hinein spüren, deine Ziele für das nächste Jahr definieren und manifestieren.

Nach den 108 Sonnengrüßen fühlst du dich gereinigt und geklärt. Eine wirklich magische Erfahrung.

 

Dieses Jahr bieten wir dieses Ritual zum Jahresende in den Räumlichkeiten des Bliss Yoga Studios auf der Weselerstraße in Mülheim an. Maria (Studioleitung Kanya Yoga) wird euch am 28ten Dezember durch die 108 Sonnengrüße bei Bliss Yoga führen und das Jahr 2023 energetisch abschließen.

 

Am Jahresanfang dagegen findet das Ritual in den Räumlichkeiten von Kanya Yoga, Falkstraße 77, in Duisburg statt. Am 07 Januar begrüßt Sabrina (Studioleitung Bliss Yoga) mit euch das neue Jahr und lädt euch für 2024 energetisch auf.