In diesem Kurs übst du, besonders sanft und sicher, die Grundlagen des Hatha & Vinyasa Yoga. Du lernst und verbesserst die wichtigsten Körperhaltungen (Asanas) wie das Dreieck (Trikonansa), den Krieger (Virabhadrasana) oder den herabschauenden Hund (Adho Mukha Shvanasana). Daneben werden Atemtechniken (Pranayama) und der Sonnengruß (Surya Namaskar) geübt. Abgerundet wird die Stunde durch eine regenerierende Endentspannung.

Du wirst schnell merken, dass keine Einschränkungen deines Körpers dich daran hindern können Yoga zu praktizieren, zu genießen und aktiv und ohne Schmerz, Anspannung oder Überdehnung in die unterschiedlichen Asanas zu gelangen.

Gerichtet an  Beginner, Menschen mit eingeschränkter Mobilität oder Yogis, die die Grundlagen auffrischen wollen

In diesem Kurs üben die Teilnehmer Atemtechniken (Pranayama) & Körperübungen (Asanas).

Nach einer Anfangs-Meditation oder Entspannung folgt eine Aufwärmphase mit Mobilisationsübungen und dem Sonnengruß (Surya Namaskar). Aus dem Sonnengruß fließen wir in den Hauptteil und üben Asanas im Stehen, in der Bauchlage, im Sitzen und in der Rückenlage. Beendet wird die Stunde mit einer längeren Endentspannung (Yoga Nidra) und dem gemeinsamen Chanten eines Mantras. 

Für alle geeignet: Beginner-Fortgeschrittene

In dieser Stunde wechseln Phasen der Ruhe in kraftvolle dynamische Flows, um von der Anspannung zurück in die Entspannung zu finden. Neben einer Kräftigung steht hier passives Dehnen, Regeneration tiefer Gewebsschichten (Faszien) und das Loslassen bestehender Blockaden im Mittelpunkt.

Für alle geeignet: Beginner-Fortgeschrittene

Erfahre einen neuen Zugang zu deinem Körper mit diesem dynamischen & kraftvollen Yoga. Verschiedene Asanas (Körperhaltungen) werden in einer fließenden Bewegung zusammengesetzt und mit dem Atem synchronisiert.

Gerichtet an Fortgeschrittene & Profis

Jeder, der Yoga übt weiß, wie wichtig die Ausrichtung (das Alignment) ist. In jedem Asana (Körperhaltung) entstehen Fragen wie: Welcher Muskel muss besonders angespannt werden? Wohin soll mein Atem, meine Energie und die Kraft fließen? Wie wird das Gewicht richtig verteilt?

In diesem Kurs erhältst du die Antwort.

Das Besondere an der Iyengar Philosophie ist, dass jeder Teilnehmer – individuell und entsprechend seiner Möglichkeiten - mit Hilfe von sogenannten Props (Hilfsmitteln), das passende Asana einnehmen kann. 

Für alle geeignet: Beginner-Fortgeschrittene

Hier können Mamas etwas für ihren Körper und die Seele tun. Gezielte Asanas (Körperhaltungen) & Atemübungen stärken die Körpermitte und den Beckenboden. Darüber hinaus wird die Bindung zwischen Müttern & Babies vertieft.

Gerichtet an alle Mamis & Babies von 2 bis 12 Monaten

wird zur Zeit nicht angeboten

Yoga ist eine Lebensphilosophie, die Gelassenheit in dein Leben bringt. Wesentlicher Bestandteil der Yoga-Praxis ist die Meditation. Sie stellt eine Achtsamkeits- und Konzentrationsübung dar, die den Geist zur Ruhe bringt und somit klar sehen lässt, was wirklich ist. Bereits seit Jahrtausenden von vielen Kulturen unserer Welt praktiziert, wollen wir gemeinsam die Hintergründe beleuchten. Aus den Yogasutras nach Patanjali, der Hatha Pradipika, den Upanishaden und Veden, der Bhagavad Gita und weiteren alten Schriften, Weisheiten und Lehren wollen wir Lösungen für unseren herausfordernden Alltag ableiten, ausprobieren, diskutieren und uns gegenseitig austauschen.

Gerichtet an alle, die an Meditation, dem Ursprung und Hintergrund von Yoga interessiert sind